Bedenen ve ruhen birçok hastalığa, soruna iyi gelen spor, hem keyifli bir zaman geçirmenizi sağlarken hem de saymakla bitmeyecek kadar faydası vardır.
Spor yapmak neden önemlidir? Bu soruya verilebilecek cevapların en önemli 10 tane temel yanıt.
1. Vücut direncini arttırır. Yetişkinlerin daha enerjik olmasını sağlar.
Yaşlılarda ise dinç kalmasına yardımcı olur.
Aynı zamanda spor yapan çocukların kolay hastalığa yakalanma riski azalır.
2. Sağlıklı bir şekilde kilo vermeyi sağlar.
Spor ile verilen kilolar diyete oranla hem daha sağlıklı, hem de daha iyi bir vücut görünümü kazanılmasını sağlar.
3. Sağlıklı bir şekilde kilo almayı da sağlar.
4. Sağlıklı beslenme ve düzenli egzersizle çok zayıf bir insanın istediği kiloya ulaşmasına yardımcı olur.
5. Spor, spor yapan kişinin daha düzenli bir insan olmasına katkıda bulunur. Spor sayesinde gündelik yaşamında, uyku, beslenme alışkanlığında daha düzenli bir hayata geçirir.
6. Egzersiz sırasında daha çok kan pompalanır.
Bu da hücrelere giden oksijen miktarının arttırır. Böylece vücut enerjisinin artmasına katkıda bulunur.
7. Egzersiz ile vücudun ph seviyesi dengelenir.
Bu da kişinin romatizma, kanser gibi önemli hastalıklara yakalanma riskini düşürür.
Düzenli spor vücut esnekliğini arttırır.
8. Spor bedenen olduğu kadar ruhen de kişiye olumlu yanlar katar. Spor yapan insan normal halinden daha iyi düşünür. Daha sakindir. Daha az stres, panik yapar. Kişinin kendisini daha mutlu hissetmesine yardımcı olur.
9. Konsantrasyonu ve odaklanmayı arttırır.
10. Vücudun toksinlerden arınmasına yardımcı olur. Böylece daha güzel bir vücuda ulaşmanızı sağlar.
Elbette sporun daha pek çok faydası vardır. Ancak günlük yaşamımızda karşımıza çıkabilecek en temel faydaları bunlardır.
Herkes ruhuna iyi gelen sporu yapabilir. Bu bisiklet olur, kayak olur, voleybol olur , futbol olur, masa tenisi olur , koşu olur, trekking olur, olur da olur…Siz hangisini tercih ederseniz edin mutlaka faydasını göreceksiniz.
Benim ruhuma bisiklet ve snowboard iyi geliyor. Size hangisi iyi geliyor?