Hayata ve Sağlıklı Yaşama Dair

Orhan CEBECİ

Günde en az 6-7 saat karanlık bir odada uyuyunuz. Haftada en az altı gün erken yatıp erken kalkınız.
Elektronik araç ve gereçlerden uzak durunuz. Kullanmadığınız zaman açık ve yanınızda tutmayınız.
Bilgisayarınızı açık tutmayınız. Telefonda kısa konuşunuz. Cep telefonuile konuşmanız 30 saniyeyi geçmesin.
Şampuanlar ve duş jelleri kanserojen ihtiva eder, vücudunuzu sabunla iyice temizleyiniz ve bol su ile durulayınız.
Zaman zaman yalın ayak toprakta yürüyünüz. Giydiğiniz terliğin plastik olup olmamasına dikkat ediniz.
Gece uyurken odadaki televizyonu bilgisayarı vs. fişten çekini z veya ana düğmesinden kapatınız.
Cep telefonunuzu gece uyurken yattığınız odada bulundurmayınız.
Haftada dört kez balık ve balık çorbası içiniz. Balığın kılçığı kanser önleyicidir. Mümkünse balığı kılçığı ile yiyiniz.
Zerdeçal(köri)yi bol bol kullanınız. Salatalarınıza, çorbanıza, köfteye koyunuz.
Günde iki kez domates suyu içiniz. Kepek ekmeği ve kabuğunu yiyiniz. Tuz kullanmak istiyorsanız kaya tuzu kullanınız.
Zeytinyağı ve zeytin faydalıdır bol bol tüketiniz. Sabah kahvaltısında bir çorba kaşığı zeytinyağının içine kekik, nane, körikoyup yiyiniz. Esmer pirinç tüketiniz.
Yağsız peynir ve keçi peyniri yiyiniz. Bolbol kefir tüketiniz. Hafta en çok iki kez kırmızı et yiyiniz.
Yeşil çay, böğürtlen, ısırgan, limon kabuğunu karıştırarak kaynatıp günde iki kupa içiniz. (Bunu ilaç almayan insanlar içebilir.)
Eğer bir ilaç içmiyorsanız veya ilaçtan 6 saat sonra, bir su bardağı greyfurt suyu içiniz.
Bitkisel otları rastgele yerlerden almayınız. Tarım Bakanlığı onayı olan yerlerden alınız.
Sentetik yastık ve yorgan kullanmayınız. Pamuk yorgan ve yastık daha sağlıklıdır.
Özellikle beyaz iç çamaşırlarınızı kaynatmadan yıkamayınız. Çünkü beyazlatıcı madde kanserojen bir maddedir.
Mutfakta teflon bulundurmayınız. Cam, çelik, porselen kaplarda yemeğinizi pişiriniz.
Sentetik malzeme içeren halı kullanmayınız. Ayakkabı ile evde dolaşmayınız.
Organik ürünler yiyiniz. Sebzeyi meyveyi mevsiminde tüketiniz.
Fastfood kanserojendir. Acı biber kansere çaredir.
Haftada en az bir köy yumurtası yiyiniz. Özellikle beyazını daha çok tüketiniz.
Elma sirkesi metabolizmayı hızlandırır. Günde bir tatlı kaşığı içiniz.(Kadınlarda kemik erimesine sebep oluyordikkat ediniz.) Kombu, mantar çayı tüketiniz.
Her sabah aç karnınıza bir bardak ılık su içiniz. Kuru erik, böğürtlen, çilek tüketiniz.
Havuzlarda kullanılan klor kanserojendir. Havuzdan çıktığınızda hemen duş alınız.
Dışarıdan su alıyorsanız, içtiğiniz suyun markasını 3 ayda bir değiştiriniz.
Kızartma yemeyiniz, haşlama ve buğulama yiyiniz. Mikro dalga fırınlarda yemeğinizi fazla ısıtmayınız.
Yanmış yiyecekler kanserojendir.
Dişinizi fırçalarken kuru fırçaya macunu koyup fırçalayınız. Sonra fırçayı iyice yıkayınız.
Kuru temizleme kanserojendir.
Domates organikse veya mevsiminde tüketiyorsanız kanser önleyicidir.
Elmayı kabuğu ile yiyiniz. Sebzeyi meyveyi önce elma sirkeli suda 20 dakika bekletip iyice durulayarak yiyiniz. Brokoli, karnabahar, ıspanak, lahana kırmızı turp, kara turp, havuç, maydanoz, tere, rezene tüketiniz. En yeşil, enkırmızı, en sarı olan yiyecekleri tüketiniz.
Yeşil çayı gündüz içiniz. Kara üzüm, karadut, böğürtlen şurubu, ananas tüketiniz.
Çin üretimi hiç bir şey kullanmayınız. Yeri malı kullanınız.
Süt yerine ayran ve yoğurt tüketiniz. Çünkü süte hayvanın gübreli yediği otların kalıntıları karışabiliyor.
Fındık, fıstık, cevizi kabuklu olarak alıp, günlük kırarak tüketiniz. Mevsiminde çekirdekli karpuz çok faydalıdır.
Hareketli hayatı tercih ediniz. Her gün mutlaka oksijenli ortamda 45 dakika yürüyüş yapınız.
Sigara içiyorsanız yüzde 85 veya yüzde 90 akciğer kanserine yakalanabilirsiniz. Kalp krizi geçirebilirsiniz. Sigarayı bırakınca vücut 10 yılda yenilenebiliyor. Hemen sigarayı bırakınız. Sigarayı bırakınca kırmızı olan ürünleri tüketin. Meyan kökü ve kara meşenin kabuğunu ezip toz olarak tüketiniz. Vücudun daha kolay temizlenmesini sağlar.
Akciğer kanseri belirtileri omuz ağrıları, yüksek ateş, öksürük ve kanlı balgamdan anlaşılır.
Stresten uzak durun, kanseri tetikliyor. Yoga ve meditasyon strese iyi gelmektedir. Doktorunuza inanın, aile sevgisine bağlılık gösterin ki stresin etkilerini men ediniz.
Üzüm çekirdeği ve keten tohumunu günde bir tatlı kaşığı tüketiniz.
Günde bir su bardağı akşamları kefir içiniz. Günde bir kez büyük abdeste çıkamıyorsanız ileride kolon kanseri olma riskiniz olabilir.
Menopozda kadınların vücudunda ödem olur. Bunu atmak için kiraz sapı, mısır püsküllü, maydanoz sapı ve defneyaprağını 5 dakika sıcak suda bekletip günde iki kupa olarak içiniz.
Beyaz un ve şekerden uzak durunuz. Kendinizi halsiz hissediyorsanız günde bir adet Bve C vitamini alınız.
Kanser hastaları doktoruna danışmadan hiçbir bitkisel ot kullanmamalı. İlaç kullanıyorsa asla ot kullanmamalı.
Bütün petrol ürünleri kanserojendir. Kullandığınız her şeyin petrol türevlerinde yapılıp yapılmadığını sorgulayınız. Yanlış yapılmaz ise doğrular ortaya çıkar. Sağlıkla kalınız.
(İstanbul Üniversitesi Onkoloji Enstitüsü başkanı Prof. Dr.Erkan Topuz Hocamıza bu değerli tespitlerinde dolayı teşekkür ederim.)